Category Archives: sehat

Ulasan Tentang Diet Atkins, Sehat Dan Alami

Published / by amplifier

Diat atkins merupakan salah satu jenis diet yang dapat di percaya untuk menurunkan berat badan dan menyehatkan tubuh yang mengembangkan sebuah sistem pangan rendah karbohidrat.

Apa itu diet atkins? Mungkin belum banyak masyarakat Indonesia yang mengerti diet yang satu ini. Diet atkins diperkenalkan pada masyarakat dengan tujuan untuk  menjaga kesehatan agar tubuh semakin kuat dan selalu segar. Diat atkins merupakan salah satu jenis diet yang dapat di percaya untuk menurunkan berat badan dan menyehatkan tubuh.

Berikut ulasan Ulasan togel hk tentang diet atkins, sehat dan alami

Sekitar 40 tahun yang lalu seorang ahli jantung dari amerika  yang bernama Robert atkins mengembangkan sebuah sistem pangan rendah karbohidrat, yang berhasil digunakan untuk menangani lebih dari berat badan mereka sendiri. Atkins diet ini merupakan cara untuk menurunkan berat badan dengan menkonsumsi asupan karbohidrat yang terbatas, yang tujuannya beralih menggunakan glukosa sebagai sumber energi untuk membakar cadangan lemak itu sendiri.

Namun meski begitu banyak pro dan kontra yang sering terjadi mengenai diet atkins atau  rendah karbohidrat ini. Dimana makanan yang mengandung protein tersebut biasanya mengandung banyak lemak dan dapat mengakibatkan kadar lemak yang tinggi dan hiperkolestrol dan tekanan darah tinggi.

Bagi kamu yang sangat berambisi menurunkan berat badan secara dratis dengan kurun waktu yang singkat, maka dengan menjalankan diet ini merupakan langkah awal untuk memudahkan dalam memperoleh penurunan berat badan secara cepat. Akan tetapi jika kalian merasa ragu, alangkah lebih baiknya konsultasi kan dengan ahli dalam bidang diet, agar mereka mengetahui diet yang cocok untuk kesehatanmu.

Pada intinya semua diet itu akan sukses apabila kita menjalaninya dengan niat dan tekad yang sungguh-sungguh. Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan dengan diet atkins hal pertama yang harus kamu hindari yaitu makanan tidak sehat, dengan menggantinya dengan makanan yang di rebus seperti ayam, sayur, daging, udang, dan air mineral saja.

Kenapa tidak ada buah dalam menu diet atkins? Memang buah dalam diet ini sebisa mungkin dihindari, karena buah memiliki rasa manis, maka dari itu dalam menjalankan diet atkins kamu tidak diperbolehkan menkonsumsi buah apapun.

Berbeda memang dengan diet sehat lainnya, tapi kamu disini dapat diperbolehkan menkonsumsi makanan diatas lebih dari 3x seperti berikut ini : makan pagi, makan tengah hari, makan siang, makan sore, dan makan malam.

Kamu bebas makan di jam berapa saja, dengan catatan hanya menkonsumsi makanan yang di instrusikan. Pada konsepnya tentang diet atkins ini yaitu jangan menahan lapar dan membiarkan perut kosong. Oleh karena itu kamu bebas makan di jam berapa saja.

Berikut 4 fase diet atkins.

  • Fase pertama membatasi hanya dengan menkonsumsi makanan berkarbohidrat sebanyak 20 gram perhari. Pada langkah inilah kebanyakan pelaku diet banyak berkurang berat badannya.
  • Fase kedua memulai dengan menambah asupan karbohidrat yang berasal dari sayur dan kacang-kacangan. Fase kedua ini harus dilakukan hingga tersisa 4.5 kg dari berat badanmu yang ditargetkan.
  • Fase ketiga kamu sudah mulai di perbolehkan menambahkan asupan karbohidrat hingga 10 gram per minggu dari sayuran yang mengandung zat tepung dan gandum yang utuh.
  • Fase keempat apabila berat badan ideal mu sudah tercapai, jangan langsung kalap dan meneruskan pola hidup yang tidak sehat. Sebaiknya pola makan diet atkins diterapkan seumur hidup, yaitu dengan rata-rata menkonsumsi karbohidrat sebanyak 45 sampai 100 gram perhari.

Banyak sekali manfaat yang kalian dapatkan dalam menjalankan diet atkins salah satunya dapat menurunkan berat bada secara drastis dan cepat, karena  kalian mampu mengurangi asupan karbohidrat.